雨が降る続いてますが皆さん大丈夫ですか？
新型コロナウィルスも終わりが見えて来ませんね・・・
毎日18時くらいに来る三原市からの新規感染者数のLINEが来なくなる日はいつになるのか・・・
皆さんワクチン打ちましたか？
コロナワクチンは副反応が出るのが怖いというかイヤ。
この副反応の緩和の仕方が色々言われていますが整体師として
「注射した部分の痛み」の緩和の仕方を伝授します！
「注射した部分が痛くて肩が上がらない・・・」
そんな声をよく耳にします。
このワクチン注射は筋肉注射といって肩の「三角筋」という部分に注射します。
（青い部分の筋肉が三角筋）
この三角筋は肩を挙上（上げる）時に働くので腕をあげようとすると注射で炎症してる三角筋が働いて痛みが出ます。
この動きの時に肩関節が安定していないと余計な負担が三角筋にかかり余計に痛みます。
そうです！
肩関節が安定すればこの注射の痛みが軽減するのです。
肩関節を安定するには
上腕三頭筋
肩甲下筋
この２つの筋肉の働きがめちゃくちゃ重要です。
この筋肉がしっかり働くことで肩が安定して三角筋への負担を減らします。
簡単なので是非お試しを！
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